Almohadas

Escoger la almohada más adecuada hará que descanses mucho mejor y con más facilidad. Preguntarse en qué postura dormimos para elegir una almohada puede ayudarnos mucho:

• Almohadas para dormir boca abajo: debes elegir almohadas bajas y con firmeza también suave. Normalmente las almohadas de fibra o plumón son la mejor opción para este tipo de personas, ya que necesitarán que la almohada trasnpire con facilidad y se puedan lavar regularmente.
• Almohadas para dormir boca arriba: Escoge sin duda la firmeza media y altura también media. El exceso de levantamiento de la cabeza puede forzar tu cuello, debes equilibrar la columna. Otra opciones son las almohadas altas y blandas o bajas y firmes. La meta es que el cuello se alinee con tu espalda. 
• Almohadas para dormir de lado: En esta postura influirá bastante que seas mujer u hombre, ¿por qué? En la mayoría de los casos, los hombres tienen un hombro más pronunciado y la espalda más ancha. Esto hace que dormir de lado deje un considerable hueco en tu cuello. En el caso de las mujeres será suficiente con almohadas de firmeza y altura media-alta. En los hombres se necesitarán unos centímetros de altura más, es decir almohadas altas y normalmente altas o muy altas. Te recomendamos la viscoelástica o el látex para dormir de lado..
• Almohadas para aliviar el dolor. Muchas personas sufren de dolores de cuello, cabeza y hombros por una mala postura. Para evitarlo recomendamos almohadas terapéuticas, como las de Farmadés, para ayudar a aliviar los puntos de presión mientras duermes. También son muy recomendables las almohadas viscoelásticas y las almohadas de gel.
• Almohadas para evitar los ronquidos. Existen almohadas especiales para ayudar a elevar la cabeza con el fin de combatir los ronquidos. Si una almohada levanta la barbilla lejos del pecho ayudará drásticamente a eliminar los ronquidos.
• Almohadas para personas alérgicas. Existen almohadas hipoalergénicas con barrera anti-ácaros, anti bacterias y anti hongos. Se trata de almohadas transpirables que permiten que el aire fluya entre los tejidos para una correcta ventilación, evitando así que el polvo y las partículas se acumulen. También existen las almohadas con partículas de aloe vera que proporcionan grandes beneficios.

La altura adecuada para la almohada es aquella que mantiene alineada la columna vertebral. Generalmente podemos tomar como referencia las siguientes alturas de almohada:

• Almohada baja 10cm: si duermes boca abajo y para niños pequeños.

• Almohada media 12-13cm: para las personas que les gusta dormir mirando hacia arriba, tiene que ser más bajo que los hombros y de dureza mediana.

• Almohada alta 15cm ó más: si duermes de lado, sirve para mantener cabeza y cuello alineados con la columna. Para personas con la espalda ancha.

Con una buena almohada podrás descansar bien, debes mantener la musculatura de cuello relajada para evitar despertarte con dolores que pueden persistir durante toda la jornada.

Existe gran variedad de medidas de almohadas para adaptarse a tu cama, sin embargo las medidas de 70, 75, 80, 90, 105, 135 y 150 son las más comunes.

Las almohadas de 70 cm acostumbran a usarse para parejas con camas de 135 cm. Al usar dos almohadas cada uno puedo adoptar una posición distinta al dormir.

Las almohadas de 75 cm se usan generalmente para parejas con una cama de 150 cm. Igual que las anteriores, usar dos almohadas nos permite un mayor confort y cada uno podrá adoptar su posición ideal para dormir.

Las almohadas de 90 cm son usadas en camas individuales como almohada única. Camas juveniles e infantiles de 90 y 105 cm pueden usar este tipo de almohadas. También las podemos encontrar como almohada doble en camas king size de 180 cm.

Las almohadas de 135 cm son indicadas para dormir en camas individuales grandes de 135 o para parejas.

Por último, las almohadas de 150 cm son indicadas como almohada individual en camas de matrimonio de 150. En este tipo de camas es común también encontrarnos con esta almohada única y otros cojines individuales para que cada uno pueda adoptar su posición distinta.